Todos os meses Jean-Pierre de Oliveira oferece uma prática de Yoga no Espaço Inatel da Mouraria.

Participe e verifique as próximas datas no web site da Yoga-Spirit:
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 Prática completa com múltiplas variantes de Asanas e de Pranayamas, Relaxamento e Pratyhara.

A estrutura da aula compõe-se por: 25mn de filosofia e 65mn de prática:
- Concentração com Pranayamas;
- Aquecimentos: Asanas suaves;
- Preparação a postura objectivo (postura mais complexa);
- Postura Pico (objectivo da prática). Consoante o nível dos praticantes, poderão ser mais do que uma postura;
- Arrefecimento e preparação ao relaxamento;
- Relaxamento: Savasana.
- Prathyara

Se tiver um tapete seu, agradeço que o leve consigo.
Community Class - Aula por donativo livre
Confirmação de participação via email: info@yoga-spirit.pt


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