Monte da Lua … de noite…

O que te propomos é uma caminhada divertida na Serra de Sintra, por montes de paisagens fantásticas, vales místicos e ruelas apertadas.

E para dar mais aventura à coisa, esta caminhada começa às 21h e só acaba por volta da meianoite!!!

HORA de Partida: Pelas - 20:57 

Preço: 15.00 €

Nota: Café, seguro e acompanhamento por instrutor Bootcamp. Não inclui transporte.

Data limite de inscrição: 25 de Novembro de 2012

O que devo levar:

• Lanterna, Capacete de mineiro, Farol ou Frasco com pirilampos… qualquer coisa que ilumine o caminho :)
• Água (cerca de 0,5 litro)
• Roupa confortável adaptada às condições climatéricas.
• Calçado com sola aderente, de preferência botas de caminhada.
• Boa disposição J

Sabias que…

Caminhar regularmente faz bem para a saúde:

• Reduz o risco de doença coronária e ataque cardíaco;
• Baixa a pressão sanguínea (tensão arterial);
• Baixa o colesterol;
• Reduz a gordura corporal e ajuda a controlar o peso;
• Diminui o risco da mama e do cólon;
• Reduz o risco de diabetes tipo II (não insulinodependente);
• Melhora a saúde dos ossos e articulações, ajudando a combater a osteoporose e a osteoartrite;
• Aumenta a força, a flexibilidade e a coordenação, reduzindo o risco de quedas;
• Melhora o bem-estar e a qualidade de vida;

Da que estás há espera?   J  Vem caminhar connosco