Vai decorrer já este domingo, dia 8 de janeiro, a masterclass Hot Yoga Tónico. Esta masterclass, dada por Jean-Pierre de Oliveira do Yoga Spirit, tem inúmeros seguidores e tem tido um enorme sucesso.

São 90 minutos para explorar os benefícios das aulas em sala aquecida. O trabalho é tanto por dentro como por fora.

Esta prática destina-se, portanto, a quem procura um trabalho físico completo: desenvolver a força, a flexibilidade, a tonificação muscular e ter um trabalho de cardio profundo.
Uma prática regular irá também ajudar a manter a mente focada e desenvolver os níveis de concentração no dia a dia.

O calor permite abordar as posturas de forma mais segura, mas embora os músculos fiquem com mais flexibilidade por ter mais irrigação de sangue, o mesmo não acontece com os ligamentos e os tendões que devem ser protegidos nas posições de esforço com os alinhamentos adequados.

O calor aumenta os batimentos cardíacos e o grau de esforço sobe, exigindo mais do corpo e levando-o a trabalhar mais. Por outro lado, os músculos também ficam mais relaxados e o corpo em geral, a respiração é melhorada e a mente fica mais tranquila.

Inscrições limitadas
Valor de participação: 15

Local: Yoga Live Academy – Rua António Pedro 1-B, 1150-044 Lisboa

Reserva confirmada mediante pagamento antecipado e devolução do termo de responsabilidade.

Confirmação de participação via e-mail para: info@yoga-spirit.pt