Desde há milhares de anos que a meditação tem sido utilizada como ferramenta de transformação pessoal com múltiplas aplicações.

Os benefícios da prática meditativa têm vindo a ser comprovados por numerosos e sucessivos estudos científicos e o número de praticantes sobe exponencialmente todos os anos.

Os resultados práticos podem ser tão espantosos e libertadores para a mente humana, que alguns autores lhe chamam a "revolução silenciosa deste milénio".

Esta aula prática e livre foi especialmente desenhada para proporcionar uma primeira experiência de meditação e um contacto com as técnicas da atenção plena, mais conhecida por mindfulness. Vai ficar a conhecer alguns conceitos básicos e experimentar vários momentos de meditação guiada.

Vai repetir-se todos os sábados do mês de setembro, sempre das 17h às 18h30. 

- 3 de setembro - Palácio de Cristal, Porto
- 10 de setembro - Parque da Cidade, Porto
- 17 de setembro - Parque da Lavandeira, Gaia
- 24 de setembro - Jardim das Virtudes, Porto

A participação é gratuita mas a inscrição é obrigatória.
Inscreva-se em http://www.metta.pt/atividades/aulas-livres/meditação-no-parque-1-palácio-de-cristal

Inscreva-se hoje mesmo, porque no ano passado a lotação esgotou quase 2 semanas antes do evento.

Por favor traga roupa confortável, uma manta e, se tiver um zafu (almofada de meditação).

Esperamos por si.

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