A longevidade dos portugueses está a aumentar e para garantir melhor qualidade de vida e independência física, os especialistas defendem o fortalecimento muscular. Há quem imagine desde logo que vai ser necessário utilizar máquinas de peso, encontradas nos ginásios, mas não. O MAR Shopping Algarve propõe um treino com o objetivo de melhorar a condição física, imitando movimentos normais do dia a dia.

A partir do programa “Fitness para Todos”, o Meeting Place convida os algarvios seniores para uma aula gratuita de Treino Funcional, no dia 25 de fevereiro, das 12h00 às 13h00, no piso zero, junto à Padaria do Bairro. O treino será com o instrutor Carlos Trindade.

Conhecido por dispensar os aparelhos e reproduzir movimentos do quotidiano, o foco do treino funcional é o fortalecimento da musculatura profunda do core. Ele trabalha várias capacidades físicas de forma integrada, tais como: força, equilíbrio, resistência muscular e cardiorrespiratória, visando melhorar a execução das atividades do dia a dia.

E não existe idade limite para praticar estes exercícios desde que tenha consentimento médico. Para o público sénior é uma ótima maneira de tonificar e aumentar a resistência muscular, fortalecer a zona abdominal e lombar, além de prevenir ou ajudar na reabilitação de lesões, na medida em que com o decorrer dos anos há mais possibilidade de ter acidentes, tais como quedas com danos graves. Isto quer dizer que para viver mais e melhor a atividade física é a melhor aliada.

“Fitness para Todos”

É um programa do MAR Shopping Algarve com aula mensal de grupo, em família e entre amigos, que tem o objetivo de alertar para a importância do exercício físico para saúde, bem-estar físico e emocional. Para participar não é necessária inscrição prévia e as atividades voltam a acontecer no último sábado do mês.  A cada três meses é apresentado um programa com aulas desenhadas para pessoas com mobilidade reduzida, autismo, seniores, trissomia 21, paralisias e crianças. 

Mais informações no www.marshopping.com/algarve.