Neste workshop vivencial de 4 horas vamos aprender a compreender a meditação, desmistificá-la e apresentá-la como uma ferramenta útil na vida quotidiana. Haverá tempo para compreender os fundamentos filosóficos, para compreender o seu poder transformador e para experimentar algumas práticas.

Ideal para iniciantes na meditação ou para praticantes que desejem aprofundar a prática.

Objetivos:
- Compreender a meditação;
- Desmistificar a meditação e apresentá-la como uma ferramenta útil na vida quotidiana

Objetivos específicos:

- Perceber os mecanismos inconscientes e o piloto automático;
- Compreender a necessidade de parar para resgatar a consciência e viver no presente;
- Compreender a possibilidade de observar o pensamento e de conquistar a liberdade para fazer escolhas;
- Aprender os 10 princípios para uma vida tranquila;
- Proporcionar um "baptismo" de meditação;
- Dicas para uma prática continuada.

Destinatários:

Este workshop é destinado a todos aqueles que pretendam conhecer a meditação de uma forma simples e concreta e que queiram adquirir competências para iniciar o caminho da prática meditativa, acedendo aos muitos benefícios que a meditação proporciona. Também interessa a todos quantos se sintam curiosos em relação a esta metodologia milenar. Não são requeridos conhecimentos prévios.

Inscrição em http://metta.pt/atividades/workshop/viver-tranquilamente