Surf In Monkeys - Escola de Surf - Treino Surf High Performance from SurfinMonkeys on Vimeo.

PISCINA
Num contexto de especificidade, o treino será dividido em trabalho de velocidade, potência, força (cross training) e, nos intervalos dos treinos ou entre dias/sessões de surf, recuperação.
O trabalho de apneia poderá fazer parte da sessão, realizando-se no final, já que não implica grandes reservas energéticas e pode mesmo funcionar como recuperação activa (velocidade de nado deverá ser sempre muito lenta).
TREINO FUNCIONAL
O treino funcional pode ser descrito como um meio de melhorar a capacidade funcional do corpo, incrementando as qualidades do sis-tema músculo-esquelético, reflectindo-se nos gestos desportivos específicos.
Na sua essência, o treino funcional para surfistas reproduz os gestos usados no surf.

Neste livro, é proposto um trabalho específico na piscina (esforço na piscina igual ao do surf) e um treino funcional, que realizados regularmente irão evoluir significativamente o nível de surf.