Novas Aulas “HUT HIIT”
High Intensity Interval Training ou em português Treino Intervalado de Alta Intensidade. HUT HIIT, são as suas novas aulas nos ginásios Fitness Hut, que irão ajudá-lo(a) a atingir os seus objectivos mais rapidamente! Vai obter resultados mais rápidos e duradouros, num espírito de competição saudável.
Seja(m) o(s) seu(s) objectivo(s): perder peso (mesmo quando está a descansar), aumentar os níveis de energia, melhorar a capacidade cardiorrespiratória, aumentar o sistema imunitário, diminuir o risco de doenças artério-coronárias, tonificar, queimar gorduras indesejáveis.
Tem a duração de 5 minutos e é um método de treino que combina períodos de esforços “intensos” (dentro das capacidades individuais de cada um, mas entre 75% a 85% de frequência cardiaca) - 30 segundos; com períodos de recuperação pouco “intensos” – 30 segundos
São variados os benefícios que pode ganhar com o método HIIT:
Existem 2 tipos de aulas HIIT: HIIT Cardiovascular e HIIT Exercícios de Peso Corporal (EPC).
Concluiu-se que estas sessões gratuitas de treino intervalado no espaço ginásio estimulam os sócios, criam uma dinâmica e uma nova forma de treino mais eficaz. Em suma é gerada uma maior intensidade, um consumo calórico pós-treino, divertimento e em contrapartida resultados em menos tempo.
Curioso(a)? Para realizar um HIIT basta dirigir-se a um dos Gym Service ou fale com um Personal Trainer, presentes nos Ginásios Fitness Hut!
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Criado por MyGuide 5 Jan 2021 at 10:16. Actualizado pela última vez por MyGuide 5. Jan, 2021.
Criado por Agenda MyGuide 24 Nov 2020 at 18:30. Actualizado pela última vez por Agenda MyGuide 24. Nov, 2020.
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