O professor de yoga Jean Pierre de Oliveira dirige no próximo dia 7 de fevereiro a sua primeira masterclass de Hot Yoga, a primeira do género a decorrer em Lisboa. A sessão Hot Yoga Flow – Deep Twists tem o valor de 15 euros e terá lugar entre as 10h30 e as 12h00 no Yoga Live Academy (Rua António Pedro, nº 1B), em Lisboa. As inscrições são limitadas a 20 lugares, por isso as presenças devem ser confirmadas através do email info@yoga-spirit.pt.

 Nos 90 minutos de aula, os participantes são convidados a explorar a práctica do yoga numa sala aquecida a 40 graus. «A ideia é simular as condições atmosféricas da Índia, país onde a prática do yoga nasceu», explica o professor.

Queimar entre 600 e 900 calorias

O hot yoga melhora o condicionamento físico e a flexibilidade de quem o pratica e ainda ajuda a tonificar, a queimar calorias (entre 600 a 900 calorias por uma aula de 1h30), a eliminar toxinas, a aliviar o stress e a aumentar a capacidade de concentração. Mais calor, mais suor, mais vantagens. Jean Pierre explica: «O corpo quente fica mais flexível e os alunos conseguem executar as posturas com mais facilidade». Mas há mais: «a circulação é ativada, ajuda na pressão arterial, tornando-se possível expandir a respiração». Nesta sessão, os yogis irão ainda testar o seu corpo com torções profundas e intensas, conhecidas pelos seus efeitos terapêuticos: libertar a tensão das costas, alongar a coluna e expandir a caixa torácica. O Hot Yoga é aliás recomendado a quem tem problemas respiratórios, como asma, e para quem tem algum tipo de lesão no joelho, coluna ou pescoço.

Jean Pierre dirige aulas de Hot Yoga todas as quartas-feiras neste mesmo espaço, às 19h30. As mensalidades variam entre os 30 (uma aula por semana) e os 40 euros (duas aulas).

Sobre Jean-Pierre de Oliveira

Certificado pelo Yoga Alliance EUA, Jean-Pierre de Oliveira é professor de yoga e coordenador de formação de professores há seis anos. Às formações com alguns dos maiores nomes do yoga internacionais, soma participações em vários eventos e seminários (como o European Yogi Nomads) e uma promissora carreira como formador de professores de yoga. Mentor do projeto Yoga Spirit, que fundou em 2009, orgulha-se de ter ensinado alguns dos professores de hatha yoga mais promissores de Portugal. Identifica-se com uma abordagem informal e natural à filosofia do yoga, que procura adaptar ao quotidiano de quem o pratica. Dá aulas em vários espaços em Lisboa e dirige ainda uma comunidade de yogis na Mouraria que conta já com cerca de 80 participantes.