"Healthy Days" online em Maio: TRX E “ABS & BOOTY” para tonificar o corpo e a alma

Para quem já não dispensa a prática de exercício físico ou para os que estão motivados a começar, as terças-feiras de abril prometem muita energia. Os Healthy Days, programação mensal gratuita do MAR Shopping Algarve para os amantes da prática desportiva e para todos aqueles que querem experimentar novas modalidades, já têm agenda para o mês de maio. Todas as terças-feiras de abril, pelas 18h00, é possível fazer exercício em casa, ao ar livre ou em qualquer outro lugar, com aulas online dirigidas por monitores especializados. As sessões são gratuitas e acessíveis nas páginas de Facebook e Instagram do centro comercial. 

A primeira sessão de maio, está marcada para dia 3 e será dedicada à tonificação muscular dos membros superiores, com o “Two Ways Workout”, uma aula intensa mas divertida, sob o comando das treinadoras Graça Gomes e Rita Amaro,  que para além de fortalecer os músculos, também ajuda na melhoria da postura corporal. No dia 10 de maio o Tabata está de regresso, um treino nascido no Japão pelo especialista em fisiologia, Izumi Tabata, atualmente muito popular pela promoção da saúde e melhoria da condição física geral. Durante 8 rondas, são 20 segundos a trabalhar as pernas, braços e abdominais, “non stop” e 10 segundos de descanso.

 O TRX, uma fita de suspensão que foi criada por Randy Hetrick, ex-comandante dos Navy SEALs da marinha norte-americana, é o convidado principal no dia 17 de Maio, em que a coach Graça Gomes vai demonstrar como se pode ter ótimos resultados só com o peso do próprio corpo, o que vai refletir numa maior resistência e aumento da força muscular, além de promover a consciência corporal e melhorar o equilibrio. No dia 24 de maio, a energia eletrizante da coach Rita Amaro será o mote para um um treino curto mas eficaz, onde se vai trabalhar especificamente os glúteos e o core.

 A programação de maio termina com Pilates, uma prática reconhecida pelo seu benefício em alcançar um corpo mais magro e tonificado, melhorando a flexibilidade e reduzindo as dores nas costas. Esta sessão acontece no dia 31 de maio com a instrutora Graça Gomes.

 Os Healthy Days nasceram em 2018 e desde então já tiveram edições presenciais e online. Durante o período de confinamento, o MAR Shopping Algarve reforçou a sua programação digital, de forma a contribuir para que a atividade física se mantivesse, com apoio de profissionais, mesmo em casa.  Os “dias saudáveis” do MAR Shopping Algarve adaptam-se a todos os gostos e níveis de exercício, mantendo a saúde física e mental como prioridades importantes na vida quotidiana.

 Próximas sessões:

 03/05 (terça-feira): Two Ways Workout (Graça Gomes e Rita Amaro)

10/05 (terça-feira): Tabata (Rita Amaro)

17/05 (terça-feira): TRX (Graça Gomes)

24/05 (terça-feira): ABS & BOOTY (Rita Amaro)

31/05 (terça-feira): Pilates (Graça Gomes)

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