Com o início do novo ano surgem sempre aquelas resoluções que nos comprometemos a cumprir. Sejam sonhos que temos e que estamos sempre a adiar ou resoluções mais práticas que podem, inclusivamente, ser benéficas para a nossa saúde, a verdade é que, por vezes, acabamos por “deixar andar” e fica para o ano seguinte. Para que isso não aconteça e, em 2012, seja pró-activo, seleccionámos algumas das resoluções, para as quais sugerimos algumas sugestões. Este ano prometo…

Comer mais saudável

Brio

Este supermercado biológico tem como objectivo e filosofia servir aos seus clientes os melhores produtos biológicos, de qualidade e verdadeiro sabor, sempre frescos, fomentando os efeitos positivos da agricultura biológica em toda a cadeia de produção e distribuição, promovendo-a e dando-a a conhecer.

Funciona em cinco lojas: Carnaxide, Campo de Ourique, Alcântara (no Lx Factory), Estoril e, mais recentemente, no Chiado.

Fazem entregas ao domicílio, no raio de 5 quilómetros de cada loja, para compras superiores a 40€, sendo cobrada uma taxa de 5€ por deslocação, excepto em compras superiores a 75€.

Contactos:

Carnaxide: Avenida do Forte, 10; Tel.: 21 416 15 71

Campo de Ourique: Rua Azedo Gneco, 30; Tel.: 213 866 406

Alcântara: Rua Rodrigues de Faria, 103 (LxFactory); Tel.: 21 362 40 06

Chiado (novo espaço): Travessa do Carmo, 1 (Chiado Plaza); Tel.: 21 342 73 24

Estoril: Avenida Biarritz, 12; Tel.: 214647291

Horários:

BRIO Carnaxide e Chiado - Seg a Sex, 9h às 20h. Sáb, 10h às 20h. Dom, 12h às 18h

BRIO Campo de Ourique - Seg a Sex, 9h às 20h. Sáb, 10h às 20h. Dom, 12h às 19h

BRIO Alcântara - Seg a Sex, 10h às 21h. Sáb, 10h às 20h. Dom, 10h às 19h

BRIO Estoril - Seg a Sex, 9h às 20h. Sáb, 10h às 20h. Dom, 9h30 às 18h30

Site 

Quintinha

A Quintinha é uma empresa de comercialização e entrega ao domicílio de produtos de agricultura biológica na zona do Grande Porto.

Mas os seus serviços não se ficam por aqui. Também têm Biocatering - inserida na organização de eventos, com jantares de grupos em espaços escolhidos pelos clientes ou sugeridos pela empresa -, jardinagem de aromáticas - com dicas sobre que tipo de produtos plantar consoante o espaço disponível para o fazer -, cursos e workshops - de culinária ou de plantas aromáticas, medicinais e condimentares - e, ainda, terapias como acupuntura, drenagem linfática ou massagem com taças tibetanas, entre outros, fornecidas por terapeutas credenciados no gabinete de terapias da Loja da Quintinha ou na casa do cliente.

Morada: Rua Velha dos Lagos, Madalena - Vila Nova de Gaia

Telefone: 227 116 401/ 918 683 147/ 934 780 331/ 969 001 913

Horário: Seg a sex, 14h às 21h30. Sáb, 10h às 13h

Site 

Andar menos de carro

Rent a Fun

Para quem gosta de bicicletas, este meio de transporte é uma boa substituição. Não dizemos que seja todos os dias, mas para fins-de-semana de sol em que apeteça passear, porque não alugar uma bicicleta e dar a volta à cidade de forma diferente? Poupa na gasolina e polui menos o ambiente.

Morada: Rua Cais de Santarém, 34, Lisboa

Telefone: 92 4 142 785/ 218 888 129

Horário: Seg a Sex, 9h às 20h. Sáb a Dom, 10h às 20h

Site 

Facebook

Go Segway Tours

Outra boa solução é o segway. Além de nos divertirmos enquanto nos tentamos equilibrar, também não prejudica o ambiente nem a carteira, no que toca ao combustível, e enquadra na resolução “andar menos de carro”. A Go Segway Tours promove roteiros pela cidade de Lisboa neste meio de transporte.
Seja “alfacinha” ou esteja de passagem, se quer reduzir os passeios de carro, alugue um segway e visite os monumentos da capital de maneira diferente.

Morada: Docas, em Lisboa

Telefone: 210 970 827

Site 

Mais sugestões em: Lisboa sobre rodas

Ter a minha própria horta

É cada vez mais uma tendência. Primeiro porque é uma forma mais saudável e segura de alimentação, pois sabemos exactamente a origem dos legumes e frutas que consumimos e, segundo porque, em tempos de crise, é uma boa maneira de poupar dinheiro.

Parque Botânico do Monteiro-Mor

O Parque Botânico do Monteiro-Mor é um dos espaços que, na capital, aluga talhões de terreno a pessoas que queiram cultivar a sua própria horta e em casa não tenham espaço.
Faz parte do Museu Nacional do Traje e promove ainda vários workshops para os “proprietários” dos talhões do parque.

Museu Nacional do Traje

Largo Júlio de Castilho

Telefone: 217 567 620

Horta à Porta

Também no Porto se alugam talhões a quem queira uma horta. E quem o fizer através da Horta à Porta também recebe formação para melhor aproveitar o seu pedaço de terra. A empresa trabalha ainda no sentido de consciencializar as pessoas para a boa prática da agricultura, sobretudo na forma biológica, para a prática de saúde, ambiental e social.

Morada: Rua Engenheiro Ferreira Dias, 924 Armazem G1 - Porto

Telefone: 93 9675399/ 91 3120474

Site 

Mais sugestões em: Hortas Urbanas

Gozar mais os espaços verdes da minha cidade

É uma resolução que faz bem à saúde e torna o espírito mais leve. Um bom passeio ao ar livre, num espaço verde e a respirar ar puro é a melhor cura para o stress. Tomando de exemplo as cidades de Lisboa e do Porto, temos algumas sugestões.

Lisboa:

Jardim da Estrela

Largo da Estrela

Todos os dias, das 7h às 24h

Entrada Livre

Parque Recreativo do Alto da Serafina

Monsanto

Todos os dias, Outono/Inverno (1 de Outubro a 31 de Março), 9h às 18h Primavera/Verão (1 de Abril a 30 de Setembro), 9h às 20h

Entrada Livre

Jardins do Parque das Nações

Conjunto de espaços verdes, desde o espaço da Alameda dos Oceanos até aos Jardins d’Água ou o Jardim Sul.

Jardim da Fundação Calouste Gulbenkian

Seg a Sex, 10h às 19h Sáb, 10h às 17h30

Entrada Livre

Site 

Estufa Fria

Parque Eduardo VII

Todos os dias, 9h às 17h

Entrada Livre

Porto:

Jardim das Virtudes

Localizado numa encosta, proporciona uma vista espectacular sobre o rio Douro.
Calçada das Virtudes

Jardim de Arca D´Água

É um jardim muito sóbrio, cujo nome se associa aos reservatórios das águas de Paranhos que, até finais do século XIX, foram o sustento de muitas fontes e chafarizes da cidade do Porto.

Praça 9 de Abril

Jardins do Palácio de Cristal

Projectados pelo arquitecto alemão Émile David no século XIX, tendo tido, ao longo dos anos, diversas intervenções de melhoramento.

Rua D. Manuel II

Jardim do Passeio Alegre

É, segundo a câmara municipal anuncia no seu site, um dos pontos da cidade com maior poesia de imagem.

Avenida D. Carlos I

Jardim da Pena

Um dos mais recentes espaços verdes da cidade, aproveitado de um terreno onde antes existiam barracas.

Travessa da Pena, ao Campo Alegre

Arriscar mais

Windpassenger Lda

Sob o lema “Aventura em Segurança”, a Windpassenger é uma empresa que proporciona passeios de balão de ar quente. Se sonha voar no cesto de um destes objectos voadores (mas bem identificados) basta escolher uma zona, a empresa está em Coruche, Santarém, Évora, Setúbal, Beja, Algarve, Coimbra, Portalegre, Castelo Branco, Guarda e Bragança, e o tipo de passeio e partir.

Existem vouchers com diversas experiências: "Refúgio a Dois All in Hotel Jantar e Balão" e "O Romance começa lá em cima", para um programa mais romântico, "A Descoberta começa lá em cima", para uma experiência individual de descoberta da sensação do chão a fugir-lhe dos pés, ou ainda "A Emoção começa lá em cima", para uma experiência diferente num balão capaz de transportar até 24 pessoas, para se divertir com o seu grupo de amigos.

A variedade é muita, difícil é escolher. Mas não fique no sofá a voar nos seus sonhos e torne essa sensação real!

Morada (sede): Travessa António Sérgio, 234 – Parede

Telefones: 309 933 518/ 917 102 250

Horário de atendimento: Ter a Sex, 9h às 16h, Sáb e Dom, 12h às 17h

Site 

Espiral

A Espiral é uma escola de voo. Se gostava de experimentar a sensação de voar de parapente ou acha até que pode vir a ser um bom praticante da modalidade e porque não começar este ano?

Morada: Rua Dr. José Joaquim Almeida, 991 – Carcavelos

Telefone: 969 757 124

Site 

Investir mais na Cultura

O ano adivinha-se difícil, é verdade, mas há maneiras de investirmos na cultura de uma forma mais económica. Para além de diversos locais que têm habitualmente entrada gratuita nos seus eventos (como o Museu Colecção Berardo, a Casa Fernando Pessoa, o Museu da Electricidade ou o MUDE - Museu do Design e da Moda) há outras soluções que podem não ser gratuitas mas acabam por ser económicas, como os cartões de amigo.

Cartão Amigo CCB

Este cartão permite a recepção de informação sobre os eventos que acontecem no Centro Cultural de Belém, podendo ainda beneficiar de descontos nesses mesmos eventos.

Existem quatro tipos de cartões: o Cartão Individual (60€/ 1 ano), o Cartão Jovem, até aos 30 anos, e o Cartão Sénior, a partir dos 65 anos (30€/ 1 ano) e, ainda, o Cartão Família, que inclui dois cartões nominais e cujos benefícios são extensíveis a até três filhos menores, desde que acompanhados por um dos titulares (80€/ 1 ano).

Estes cartões dão direito a vários descontos como, por exemplo, em todos os espectáculos com produção CCB, na Loja CCB/Design Shop, na Cafetaria "Quadrante" ou no Restaurante "A Commenda"; dá um prazo alargado para reserva de bilhetes; garante o envio por correio do programa de actividades e o envio, por e-mail, da agenda semanal. A percentagem do desconto pode variar consoante o tipo de cartão, mas o desconto é garantido!

Centro Cultural de Belém (CCB)

Morada: Praça do Império, Belém

Telefone: 213 612 400

Site 

Serralves

Também aqui o Cartão de Amigo tem várias modalidades: Individual, Dual (dois titulares), Família, Estudante, Maior de 65 anos, Não Residente e ainda o Benfeitor. Os preços variam entre os 25€ e os 600€.

No geral, as regalias prestadas por estes cartões são a entrada gratuita nas exposições e no Parque Serralves, fornecimento de informação sobre iniciativas da Fundação, convites para as inaugurações, acesso a visitas guiadas exclusivas para Amigos de forma gratuita, acesso a iniciativas exclusivas para Amigos, descontos nas publicações Serralves (Livraria de Serralves e site), na Loja de Serralves, nos espectáculos, colóquios e cursos, no restaurante (jantares), nas festas de aniversário para crianças e nas actividades de crianças e jovens.

Fundação, Museu e Parque Serralves

Morada: Rua D. João de Castro, 210 – Porto

Telefone: 226 156 500

Horário: Ter a Sex, 10h às 17h. Sáb e Dom, 10h às 19h

Site 

Fazer mais exercício

Seja por uma questão de saúde ou porque quer perder aqueles quilinhos que ganhou no Natal, esta é uma das resoluções mais pensadas e que mais vezes ficam na gaveta, por preguiça ou falta de tempo.
Mas porque não gerir esse tempo, escolher um tipo de exercício específico e estipular um horário para a sua prática? Nós mostramos-lhe algumas possibilidades:

Ciclismo

As ciclovias são cada vez mais e mais acessíveis. Pegue na bicicleta e pedale à sua vontade.

Ciclovia de Monsanto

- Lisboa: Tem a Ciclovia de Monsanto, que fica no Parque Florestal de Monsanto e tem uma extensão de 42 km, a do Parque das Nações, que se extende em 2,5 km, desde a zona norte até ao teatro Camões e a da zona ribeirinha que vai desde o Cais do Sodré a Belém, numa extensão de 7 km. A zona de Cascais também tem a Ciclovia do Guincho, que, com 8,790 km, vai da Marina de Cascais até à praia do Guincho.

Ciclovia do Parque da Cidade

- Porto: Conta com cinco ciclovias: A da Foz, que tem início na entrada marítima do Parque da Cidade e termina na Ponte Luís I, numa extensão de 8,961 Km, a da Granja, que começa na entrada nascente do Parque da Cidade, terminando 4,504 km depois na Ciclovia da Foz, junto à Foz da Ribeira da Granja (que lhe dá o nome), a do Parque da Cidade, que tem uma extensão de 9,778 km e fica dentro do parque, a Ciclovia do Viaduto da Prelada, que se estende ao longo de 1244 metros entre a Rua de Teodoro de Sousa Maldonado e a Estrada Interior da Circunvalação, e, por fim, a do Viso, mais pequena, com apenas 241 metros, que fica no Jardim do Viso.

- Sul: Também na zona do Algarve, encontramos muitas ciclovias, nas diferentes cidades: Albufeira, Alcoutim, Faro, Olhão, Portimão, S. Brás de Alportel, Silves, Vila Real de Santo António e Lagos.

Mais sugestões em: Guia das Ciclovias

Jogging ou marcha

Se a bicicleta não é para si, pode sempre optar por um jogging de manhã antes do trabalho ou ao fim-de-semana.

Usando Lisboa como exemplo, tem locais como a zona Ribeirinha. Se vai em passeio pode dar uma caminhada pela zona da Linha, onde tem o famoso Paredão, tanto em Oeiras (conhecido como Passeio Marítimo) como em Cascais. E se quer mesmo dedicar-se com "profissionalismo", pode ainda optar pelo Circuito do Jamor, na Praça da Maratona, no Estádio Nacional.

Fazer um retiro espiritual

O stress é cada vez mais uma constante e se é daquelas pessoas que adiam sempre aquele tempo que deveriam reservar para cuidar de si mesmas, não adie mais. Este ano dedique-se à sua saúde e faça um retiro espiritual, onde a meditação, a yoga e a alimentação saudável vêm, quase sempre, associadas. As opções são muitas, nós deixamos-lhe umas sugestões:

Monte Velho

A localização é privilegiada, fica no Parque Natural da Costa Vicentina que junta a serra e o mar numa paisagem que, só por si, já é relaxante.

Oferece uma variedade de actividades através de categorias denominadas por verbos. Assim, na categoria “Viver” consta um passeio de bicicleta pela montanha, na de “Interiorizar” um dia passado na praia, em contacto com a paz transmitida pela observação do fundo do mar e a culminar com a vista na praia ao pôr-do-sol. Na categoria “Descobrir” estão os passeios a cavalo. O yoga insere-se na categoria “Alongar” e o passeio pela reserva natural para observar a flora da região insere-se no “Sentir”.

É só escolher qual o "sentimento" que mais se lhe adapta, fazer as malas e partir.

Morada: Herdade do Monte Velho, Carrapateira – Aljezur

Telefone: 282973207/ 966007950

Site 

Quinta da Calma

Situada perto do Parque Natural da Ria Formosa e das praias da Quinta do Lago e de Vale do Lobo, este espaço não só promove retiros, mas também workshops e seminários sobre temas como o bem-estar e a tomada de consciência do campo espiritual, nomeadamente através de actividades como o Yoga ou o Tai-Chi.

Tem alojamento como possibilidade, com o aluguer de um dos bungalows disponíveis.

Como fica perto da praia, também é possível aproveitar para dar um passeio relaxante à beira-mar ou nos espaços verdes, pelos jardins da quinta.

A proximidade das praias permite relaxar num passeio perto do mar ou, se preferir os espaços verdes, pelos jardins da quinta.

Morada: Quinta da Calma, Almancil

Telefone: 289 393 741

Site 

Monte Maravilhas

Para quem quer tranquilidade e silêncio esta herdade é um bom destino.

Pode ficar-se alojado numa das casas que o monte tem para alugar ou no pequeno parque de campismo de que o espaço também dispõe, se o objectivo foi um maior contacto com a natureza.

Aproveitando que o ambiente é inspirador, pode também escolher um curso de pintura, onde é possível combinar o curso com os passeios pelo Alentejo ou para gozar da tranquilidade como inspiração.

As refeições são vegetarianas.

Morada: São Martinho das Amoreiras, Odemira

Telefone: 283 925 397

Site 

Acolher ou apadrinhar um animal

Se gosta muito de animais e está sempre a adiar a tarefa de fazer algo por algum deles, este ano é bom para acabar com isso e entrar em acção. Adopte um cão ou um gato ou, se não tiver condições suficientes para o fazer, há outras opções. Escolha um animal do Jardim Zoológico e apadrinhe-o!

Fundação São Francisco de Assis

Esta fundação, entre outras funções, dedica-se a acolher cães e gatos abandonados, tentando arranjar-lhes um novo lar.

Faça uma visita e vai perceber que difícil vai ser levar só um…

Morada: Estrada Principal do Zambujeiro – Alcabideche

Telefone: 214 870 095

Horário: Seg a Sex,9h às 12h30 e 14h às 17h30

Site 

Facebook 

Jardim Zoológico de Lisboa

O Jardim Zoológico precisava de uma maneira de alimentar os seus projectos, ideias e desafios, apelando ao contributo das pessoas para o bom funcionamento do espaço e bem-estar dos animais que aí habitam. A maneira mais original e também benéfica para os que contribuem foi o apadrinhamento dos animais, podendo este ser feito por empresas, a título individual ou em grupo.

É uma bela maneira de se sentir bem por ter ajudado, enquanto, ao mesmo tempo, ganha um afilhado, de quem se pode orgulhar!

Morada: Estrada de Benfica, 158-160

Telefone: 217 232 920

Site